Rối loạn cương dương (ED) là tình trạng nam giới gặp khó khăn trong việc duy trì sự cương cứng đủ lâu để quan hệ tình dục. Một số người lo ngại rằng việc thủ dâm quá nhiều có thể gây ra tình trạng này. Vậy thủ dâm nhiều có thực sự gây rối loạn cương dương không? Hãy cùng tìm hiểu.
1. Thủ dâm và rối loạn cương dương có liên quan không?
Thực tế, thủ dâm là một hành vi sinh lý tự nhiên, giúp giải tỏa nhu cầu sinh lý và không trực tiếp gây ra rối loạn cương dương. Tuy nhiên, thủ dâm quá nhiều có thể gián tiếp ảnh hưởng đến khả năng cương cứng qua một số yếu tố:
a. Lệ thuộc vào kích thích thủ dâm
Khi thủ dâm quá thường xuyên, đặc biệt là trong thời gian dài, bạn có thể hình thành thói quen lệ thuộc vào cách kích thích của thủ dâm. Điều này có thể khiến bạn khó đạt được sự cương cứng khi quan hệ thực tế với đối tác, vì cơ thể đã quen với những kích thích tự tạo ra.
b. Thủ dâm thô bạo
Thủ dâm quá mạnh hoặc sai cách có thể gây tổn thương đến các mô mềm của dương vật. Việc này nếu lặp lại nhiều lần có thể dẫn đến tình trạng mất cảm giác hoặc đau khi cương cứng, gây khó khăn trong việc duy trì sự cương cứng.
c. Ảnh hưởng đến tâm lý
Thủ dâm nhiều có thể ảnh hưởng đến tâm lý của bạn, tạo ra cảm giác tội lỗi, lo lắng hoặc căng thẳng về khả năng tình dục. Những yếu tố tâm lý này có thể dẫn đến tình trạng lo sợ không thể cương cứng khi quan hệ, từ đó gián tiếp gây rối loạn cương dương.
2. Khi nào thủ dâm trở thành vấn đề gây rối loạn cương dương?
Thủ dâm chỉ trở thành vấn đề khi nó ảnh hưởng đến cuộc sống tình dục thực sự hoặc khiến bạn không thể cương cứng khi cần. Một số dấu hiệu cảnh báo bao gồm:
-
Giảm hứng thú tình dục: Nếu bạn cảm thấy ít hứng thú với quan hệ tình dục thực sự, hoặc phải thủ dâm để cảm thấy thỏa mãn, điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng cương cứng khi quan hệ.
-
Khó duy trì cương cứng: Nếu bạn gặp khó khăn trong việc duy trì sự cương cứng trong quan hệ tình dục với đối tác nhưng lại không gặp vấn đề này khi thủ dâm, đó có thể là dấu hiệu của việc thủ dâm quá mức.
-
Ảnh hưởng đến tâm lý: Nếu bạn cảm thấy lo lắng, tội lỗi sau khi thủ dâm, điều này có thể dẫn đến tình trạng căng thẳng khi quan hệ thực sự, ảnh hưởng đến khả năng cương cứng.
Tìm hiểu thêm: Thủ Dâm Có Ảnh Hưởng Đến Cơ Bắp Không?
3. Làm sao để ngăn ngừa rối loạn cương dương do thủ dâm?
Để đảm bảo thủ dâm không gây ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng tình dục, hãy lưu ý những điều sau:
a. Điều chỉnh tần suất thủ dâm
Hãy đảm bảo thủ dâm diễn ra điều độ và không quá thường xuyên. Điều này giúp tránh lệ thuộc vào kích thích thủ dâm và duy trì khả năng cương cứng khi quan hệ với đối tác.
b. Thực hiện thủ dâm một cách nhẹ nhàng
Đừng thực hiện thủ dâm quá mạnh bạo hay dùng lực quá mức, điều này có thể gây tổn thương đến dương vật và ảnh hưởng đến khả năng cương cứng.
c. Tập trung vào việc duy trì quan hệ thực sự
Thay vì chỉ tập trung vào thủ dâm để giải tỏa nhu cầu sinh lý, hãy dành thời gian cho đối tác để duy trì quan hệ tình cảm và tình dục lành mạnh. Điều này giúp bạn không phụ thuộc quá mức vào thủ dâm và duy trì khả năng cương cứng khi quan hệ thực tế.
d. Tập luyện thể dục và duy trì lối sống lành mạnh
Tập luyện thể dục đều đặn và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh có thể cải thiện lưu thông máu và giúp duy trì khả năng cương cứng tốt hơn. Ngoài ra, giảm stress và giữ tâm lý thoải mái cũng là yếu tố quan trọng để ngăn ngừa rối loạn cương dương.
e. Tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc kiểm soát thói quen thủ dâm hoặc lo lắng về khả năng cương cứng, đừng ngại tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ chuyên khoa. Họ có thể đưa ra các lời khuyên và hướng dẫn phù hợp để giúp bạn cải thiện.
Kết luận
Thủ dâm, nếu được thực hiện đúng cách và điều độ, không gây rối loạn cương dương. Tuy nhiên, nếu thủ dâm quá mức hoặc lệ thuộc vào thủ dâm để đạt khoái cảm, nó có thể ảnh hưởng gián tiếp đến khả năng cương cứng. Hãy duy trì sự cân bằng trong đời sống tình dục và tìm kiếm sự hỗ trợ khi cần để đảm bảo sức khỏe tình dục tốt nhất.